Avec la sophrologie, les colères, c'est (presque) fini !

Dans le périodique : Le Monde des ados (Paris), n°437 (09/10/2019)
• Auteur : Solène Chardronnet
• Pages : p.40-41
  • Langues : Français
• • Nature du document : documentaire Genre : Article de périodique
  • Résumé :

    Conseils pratiques de sophrologie pour contenir sa rage ou sa colère : s'isoler, contenir sa respiration en apnée, contracter tous les muscles de son visage, cibler son poing fermé pour y décharger sa colère, respirer naturellement pour éliminer son émotion négative en pensant à un bon souvenir.

• • Descripteurs : sentiment / sophrologie